Главная » Лечебная гимнастика » Лечебная гимнастика, упражнения

Лечебная гимнастика, упражнения

Все методы лечения сколиоза делятся на две основные группы: оперативные и консервативные. Одним из основных способов его консервативного лечения является лечебная физкультура. Наиболее эффективно ее применение в детском возрасте, когда она оказывает не только реабилитационное, но и лечебное воздействие на организм больного. Основные цели ЛФК: снять нагрузку с позвоночника, устранить мышечный дисбаланс, способствовать правильному развитию и укреплению связочно-мышечного аппарата туловища, сформировать у ребенка правильную осанку.
Лечебная гимнастика, упражнения с мячем  Лечебная физкультура при сколиозе включает в себя лечебную гимнастику — определённый набор упражнений, который подбирается в зависимости от вида искривления позвоночника, а также массаж, упражнения в воде, коррекцию положением и общеспортивные элементы.

Лечебный эффект гимнастики достигается за счет упражнений, которые:
— укрепляют мышечные группы, поддерживающие позвоночник;
— оказывают корригирующее воздействие на деформацию (исправляют ее);
— улучшают осанку;
— тренируют функцию внешнего дыхания;
— оказывают общеукрепляющий эффект.

Для коррекции сколиоза больной выполняет упражнения, которые изменяют положение его плечевого и тазового пояса в пространстве, а также туловища в целом. На улучшение осанки наибольшее влияние оказывают тренировка равновесия, балансирование.
Комплекс основных упражнений ЛФК при сколиозе:

1. Лежа на спине, руки на затылке.
Развести локти в стороны (вдох), свести обратно (выдох) — (3-4 раза).

2. Лежа на спине.
Попеременно сгибать ноги, подводя колено к животу (выдох), и выпрямлять их (вдох) — (3-5 раз).

3. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
Приподнимать таз, прогибаясь в грудном отделе позвоночника (3-4 раза).

4. Лежа на спине.
Вытягивать одну руку вверх, а другую (на стороне выпуклости и искривления) — в сторону (вдох), опускать руки (выдох) — (4-5 раз).

5. Лежа на животе.
Приподнимать туловище, прогибая грудной отдел позвоночника (вдох), опускать (выдох) — (4 раза).

6. Лежа на животе, одна рука на затылке, другая на груди со стороны выгнутой стороны искривления.
Разогнуть туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох) — (3-4 раза).

7. Лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вниз.
Поднимать ноги попеременно с одновременным приподниманием туловища, опираясь на руки (вдох), при возвращении в исходное положение — выдох — (3-4 раза).

8. Лежа на животе.
Отвести ноги в сторону на выпуклой стороне искривления поясничного отдела позвоночника, потом вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное (3-4 раза).

9. Лежа на боку, на ватном валике на выпуклой стороне искривления грудного отдела позвоночника.
Закинуть руки за голову (вдох), опустить (выдох). Выполнять в медленном темпе (3-4 раза).

10. Стоя на четвереньках.
Одновременное вытянуть правую ногу и левую руку (вдох), вернуться в исходное положение (выдох); повторить с другой ногой и рукой (4-6 раз).

11. Стоя на четвереньках.
Сгибать руки в локтях до соприкосновения груди с поверхностью пола/кушетки. Дыхание произвольное (3-4 раза).

12. Лежа на спине, руки вдоль тела.
Одновременно поднимать руки вверх (вдох) и опускать (выдох) — (3-4 раза).

Темп выполнения упражнений медленный. Рекомендуется в крайнем положении производить небольшую задержку. После занятий полезен отдых в течение 15-20 минут (лежа в гамаке или просто на боку).
Выполняется комплекс ежедневно.

Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, специалист по ЛФК определяет методику занятий. Занятия проводятся инструктором, в особо сложных случаях (при неблагоприятном течении болезни) — врачом по ЛФК. Самостоятельно начинать занятия и разрабатывать для себя комплекс упражнений и выполнять их не следует, так как некоторые движения противопоказаны при искривлении позвоночника, например: прыжки, поднятие тяжестей; очень осторожно следует применять упражнения на вытяжение позвоночника.
Противопоказаны действия, увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие его к перерастяжению. С большой осторожностью применяют корригирующие упражнения, вытягивающие позвоночник, например, у гимнастической стенки. При «самолечении», неправильном подборе упражнений возможно прогрессирование болезни, а также осложнения — грыжи межпозвонковых дисков в результате чрезмерных нагрузок, смещение внутренних органов, боли в спине.
Помимо гимнастики, одним из средств лечебной физкультуры является применение элементов спорта: так, хорошо зарекомендовало себя плавание брассом (после предварительного курса обучения). Детям с компенсированным течением сколиоза рекомендуется волейбол. Полезны также утренняя гимнастика и активный отдых. Для большей эффективности выбранного пути лечения стоит помнить всего о двух вещах: во всем соблюдать разумную меру и не забывать советоваться с врачом.


 

4 комментария "Лечебная гимнастика, упражнения"

  1. Екатерина

    У моей сестры проблемы с позвоночником начались давно. Проблема, по-моему, заключалась в ее лишнем весе. Она педагог и работа сидячая. Когда терпеть уже было невмоготу, она пошла ко врачу. В отличие от меня (мне назначили процедуры), ей посоветовали лечебную гимнастику. Занималась она не до 7 пока, конечно. Но в итоге ей удалось сбросить вес и чувствовать она себя стала намного лучше. Проблемы со свиной отходят на второй план, хотя до полного выздоровления еще далеко. Советую всем не запускать себя.

    Ответить
  2. Константин

    К сожалению, сколиозу во взрослом возрасте уже не поможет, если вы просто похудеете. Это серьезная болезнь, возникающая в детстве и лечить его надо как можно раньше, пока хрящи и суставы еще подвижные.

    Ответить
  3. Kira_V

    Физкультура и во взрослом возрасте не повредит, но тогда она уже скорее будет поддерживать состояние, не давать ему ухудшаться. Ведь сколиоз может довести человека и до горба!

    Ответить
  4. МаринаСергеевна

    Я бы посоветовала гимнастику для детей, имеющих сколиоз полностью согласовывать с лечащим врачом. Самодеятельность тут опасна. Можно ни сколько помочь, сколько навредить.

    Ответить

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/user4232/osteohondros.ru/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:46 Stack trace: #0 /home/user4232/osteohondros.ru/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(567): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/user4232/...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig() #2 {main} thrown in /home/user4232/osteohondros.ru/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 46